在水中可以先慢慢rxgw上个50M作为运动开始;喝一杯含饮Vs9A(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低,喝E3OJ杯含糖饮料可以马ly6y补充血糖,人也不or3W因为游泳变得倦怠r9uW而且当血糖上升到N6aM常水平后,你也不7pEy感到很饿,这样,YdqS就避免因为饥饿而3OSc游泳之后暴食一顿7ncw使健身效果大打折Yyso。
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